zrobiony drazek

Mój podopieczny wozi w busie kompletną siłkę - sztanga, ławka, stojaki, trxy, nawet drążek zrobiony ze sztangi łamanej tam montuje.

Dobra dzisiejszy trening zrobiony ;P Nie chciało mi się, ale jakoś się zmusiłem. Trening wyglądał następująco: 3x12 drążek podchwytem 3x12 pompki na krawędziach krzeseł opuszczając się w dół 3x12 pompki 3x12 pompki na triceps( ciało zgięte w odwrócone 'V' i opuszczanie w tej pozycji tłowia) 3x12 izomeryczne(czy jakoś tak ;P) napinanie ręki jak [...]

Drążek masz zrobiony z profilu o krawędzi 40 mm i grubości ścianki profilu 2 mm. Ale powinno wytrzymać twoje gabaryty

[...] ja osobiscie robie allaszki zaczepiajac gume o drazek rozporowy we futrynie spiecia na podlodze lezac, jak i skip A w formie dopalenia resztek sil brzucha i przy okazji czesc treningi interwalowego, tabata. zerknij tez na art masz tutaj opisane fajne cwiczenia, jakie sobie wykonasz w domu i bedziesz mial zrobiony brzuch w pelnym wymiarze

jak ty sobie wyobrazasz na drazku robic pompki na poreczach :D ??? zaczepisz go na wysokosci klatki i bedziesz po kazdm treningu odkrecał ? wkoncu sie spier.....z z niego pozaty mten drazek za 13 zł to niewiadomo z czego zrobiony ja bym go nie brał

[...] gryfy krótkie, 2 gryfy 30cm(samorobki) 2 gryfy 180cm 1 gryf lekko łamany, 1 gryf łamany (samorobka) ławeczka, 75 kg obciazenia, (w talerzach) modlitewnik, wyciag (samorobka, zrobiony niskim kosztem okolo 20zl, lecz z powodzeniem mysle mozna na nim ćwiczyc z obciażeniem do 80kg) rowerek stacjonarny, drązek Ławka do brzuszków (samorobka) Nie umiem [...]

[...] Tata załatwił kólka do wyciagu linke i podstawe do obciazenial. Gryfy mam jako zwykle rurki (oczywiscie maja swoją mase zeby sie nie wyginaly) ze złomu, hantle są zrobiony z grubej rury i srub HV, gryf krotki tak samo. Drązek mam na dworze stojaki do przysiadów mam wrobione w tylnia czesc lawki do wyciskania. Ogólnie to trzeba miec [...]

[...] daleko na FBW skleconym z samych złożonych typu martwy ciąg, drążek, klata, przysiad, wiosło i wyciskanie sztangi nad głowę. Alternatywą (jakąś) na krótką metę jest HIT zrobiony w miarę z głową. Na krótką metę, bo generalnie trening ciężki do zregenerowania się , jeśli ktoś robi nonstop załamania. Zmieniony przez - cykloop w dniu 2011-04-29 [...]

Drążek spoko, zadaj sobie tylko pytanie z czego masz zrobiony sufit czy aby nie karton gips :-)